瞻幼孤，叔母刘抚养有恩，兄弟事之同于至亲。刘弟柳为吴郡，将姊俱行，瞻不能违远，自楚台秘书郎解职随从，故为柳建威长史。后为和记娱乐城 武和记娱乐城 相国从事中郎。晦时为和记娱乐城 台右卫，权遇已重，于彭城还都迎家，宾客辐凑。时瞻在家，惊骇谓晦和记娱乐城 ：“吾家以素退为业，汝遂势倾朝野，此岂门户福邪。”乃篱隔门庭，和记娱乐城 ：“吾不忍见此。”后因宴集，灵运问晦：“潘、陆与贾充优劣。”晦和记娱乐城 ：“安仁谄于权门，士衡邀竞无已，并不能保身，自求多福。公闾勋名佐世，不得为并。”灵运和记娱乐城 ：“安仁、士衡才为一时之冠，方之公闾，本自辽绝。”瞻敛容和记娱乐城 ：“若处贵而能遗权，斯则是非不得而生，倾危无因而至。君子以明哲保身，其在此乎。”常以裁止晦如此。
及还彭城，言于武和记娱乐城 和记娱乐城 ：“臣本素士,父祖位不过二千石。弟年始三十，志用凡近，位任显密，福过灾生，特乞降黜，以保衰门。”前后屡陈。和记娱乐城 欲以瞻为吴兴郡，又自陈请，乃为豫章太守。
晦或以朝廷密事语瞻，瞻辄向亲旧说以为戏笑，以绝其言。晦遂建佐命功，瞻愈忧惧。永初二年，在郡遇疾不疗，幸于不永。晦闻疾奔波，瞻见之和记娱乐城 ：“汝为国大臣，又总戎重，万里远出，必生疑谤。”时果有诈告晦反者。
瞻疾笃还都，和记娱乐城 以晦禁旅，不得出宿，使瞻居于晋南郡公主婿羊贲故第，在领军府东门。瞻和记娱乐城 ：“吾有先人弊庐，何为于此？”临终遗晦书和记娱乐城 ：“吾得归骨山足，亦何所多恨。弟思自勉，为国为家。”卒时年三十五。
瞻文章之美，与从叔混、族弟灵运相抗。灵运父瑍无才能，为秘书郎早卒，而灵运好臧否人物。混患之，欲加裁折，未有其方。谓瞻和记娱乐城 ：“非汝莫能。”乃与晦、曜、弘微等共游戏，使瞻与灵运共车。灵运登车便商较人物，瞻谓和记娱乐城 ：“秘书早亡，谈者亦互有同异。”灵运默然，言论自此衰止。
