个人站长、做网络滴、白领啥的肯定是从睡醒开始就待在电脑前一动不动,很容易患上“重复性劳损”,具体现象有上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛,眼睛模糊等等,所以需要时不时的停下来休息一下哦。做一下电脑前保健操可以有效的缓解这些症状!

从网上收集到的可爱动感Gif图画版健身操,如果你一天在电脑前超过4个小时,那一定要看看,并且跟着做一下,老大 提醒你很有效的!

首先,坐姿有讲究,鼠标、键盘的位置都要放准确哦

推下推下推下,每小时推松一下手筋!

伸伸懒腰,松松筋骨,每小时都要做一次,有益健康!

千万千万千万每小时转转胳膊!

不想颈部变硬,那就得转转转,而且要两边转!

记得每小时转转脚,松松筋!

手指也要经常动动!

记住每小时松松手拉拉筋!

记住每小时踢踢腿,拉拉筋!